與伴侶相處之道：退休後朝夕相見怎麼辦？
本文重點：退休後夫婦相處時間大幅增加，由「朝見口晚見面」變成幾乎全日相處，容易產生新的相處磨擦常霖法師以佛法角度分享，接納對方本來的樣子，而非期望改變對方，是維繫關係的重要態度保留各自的個人空間及興趣，同時建立共同活動，有助夫婦在退休後重新適應相處模式
與伴侶相處之道：退休後朝夕相見怎麼辦？ 是指香港長者面對退休後夫婦相處時間大增，重新適應相處模式的心理及關係課題。在職期間，夫婦二人各自有工作及社交生活，相處時間相對有限；退休後，雙方（或者其中一方）突然有大量時間共處一室，這種轉變雖然聽起來理想，實際上卻可能為關係帶來新的挑戰。本文是老友鬼鬼《情感心靈》：與常霖法師對話，尋找退休後的內心平靜系列之一，拆解退休後夫婦相處的課題。更多老友鬼鬼情感心靈系列文章，可在本欄目找到。
與伴侶相處之道：為何退休後相處反而更難？
不少夫婦以為退休後有更多時間相處，關係自然會更加親密，惟實際情況未必如此簡單。長期各自有獨立的生活節奏及社交圈子，突然轉變為長時間共處，雙方須要重新適應對方的生活習慣，過程中容易因為生活小節（例如作息時間、家務分工）而產生新的磨擦。
與伴侶相處之道：一方退休、一方仍在職的處境
如果夫婦其中一方仍然在職，情況會更加複雜，已退休的一方可能感到孤單或者期望對方多陪伴，仍在職的一方則須要兼顧工作壓力及家庭期望，雙方宜坦誠溝通彼此的實際需要，避免單方面猜測對方的想法。
這種處境亦提醒夫婦，退休並非一個瞬間切換的狀態，而是一個雙方都需要時間互相配合及適應的過程。
與伴侶相處之道：常霖法師的看法
常霖法師以佛法角度分享，維繫關係的重要態度，在於接納對方本來的樣子，而非期望透過相處改變對方多年來的性格及習慣。這種接納的心態，同樣是靜觀修習中「不批判」原則的體現，詳情可參閱靜觀與內心平靜：常霖法師教的簡單練習一文。夫婦相處數十年，早已熟悉對方的優點及缺點，退休後的相處挑戰，往往正正是學習以更包容的心態，重新看待這段長久的關係。
與伴侶相處之道：保留個人空間的重要性
退休後長時間相處，並不代表夫婦二人須要時刻黏在一起。保留各自的個人空間及興趣，反而有助維持關係的健康：
各自保留部分獨立活動：例如各自的興趣班、朋友聚會，讓雙方仍然有各自的社交及心理空間
不須要凡事一致：夫婦毋須所有活動及意見都要一致，容許彼此有不同的喜好及步伐
建立共同的新活動：同時，亦可以嘗試一起發掘新的共同興趣，為關係注入新的連結點
與伴侶相處之道：家務分工的重新協商
退休後，家務分工往往需要重新協商，尤其如果過去的分工模式建基於「上班」與「留家」的角色分別。雙方宜坦誠討論，按目前的實際情況（而非過去多年的習慣）重新分配家務，避免其中一方因為分工不均而累積怨氣，影響整體的相處氣氛。夫婦相處之道與親子相處之道，其實有不少相通之處，均建基於聆聽及尊重對方的界線，詳情可參閱與子女相處之道：兩代人如何好好溝通一文。
常見問題
退休後與伴侶相處時間增加，反而經常吵架，是否代表關係出現問題？
不一定，退休後相處模式的轉變，本身就是一個須要重新適應的過程，過程中出現磨擦及吵架屬於常見現象，並不代表關係本身出現嚴重問題，重要的是雙方是否願意坦誠溝通及調整相處方式。
與伴侶相處之道，是否代表夫婦要凡事一起做？
不是，保留各自的個人空間及獨立活動，同樣是健康相處的重要部分，夫婦毋須凡事一起做，容許彼此有不同的興趣及社交生活，反而有助維持關係的新鮮感及個人心理健康。
如果只有一方退休，另一方仍然在職，應該如何相處？
雙方宜坦誠溝通彼此的實際需要及感受，已退休的一方可以主動發展自己的生活重心，而非將所有情感寄託在仍然在職的伴侶身上；仍在職的一方亦宜體諒對方適應退休生活的過程，盡量抽時間陪伴及聆聽。
退休後家務分工出現爭議，應該如何處理？
建議夫婦坦誠討論，按目前雙方的實際時間及能力，重新協商家務分工，而非沿用過去多年、未必再適合現況的分工模式，適時的溝通及調整，有助避免因為分工不均而累積怨氣。
與伴侶相處之道總結：接納與空間並存
與伴侶相處之道：退休後朝夕相見怎麼辦？的核心，在於長者夫婦了解退休後相處時間大增，須要重新適應對方的生活習慣，並透過接納對方本來的樣子、保留各自的個人空間，以及重新協商家務分工，逐步建立適合退休後生活的相處模式。這段重新適應的過程，同時也是夫婦深化及重新認識彼此關係的機會，值得雙方以耐性及包容心共同經歷。
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