三伏天灸與三九天灸：香港中老年人的季節性穴位療法
本文重點：三伏天灸及三九天灸是因應傳統曆法特定日子進行的穴位敷貼療法，並非全年任何時間都可以進行兩者的原理及應用時間不同，三伏天灸在夏季三伏天進行，三九天灸則在冬季三九天進行進行天灸前，建議先諮詢註冊中醫師，了解是否適合個人體質及健康狀況，而非人云亦云跟風進行
三伏天灸與三九天灸 是指因應中國傳統曆法中「三伏天」及「三九天」的特定日子，在特定穴位敷貼藥物的季節性中醫保健方法。兩者均屬於「天灸」的一種，惟應用的季節及時機有所不同，是香港不少中老年人每年會關注的季節性中醫保健項目。
三伏天灸與三九天灸：認識兩者的分別
三伏天灸在夏季「三伏天」進行——即夏至後第三個庚日開始計算的三組特定日子，一般落在七月至八月期間。三九天灸則在冬季「三九天」進行——即冬至後第一個「九天」開始計算的三組特定日子，一般落在十二月至一月期間。兩者的共通點，都是配合傳統曆法中特定的節氣時機進行敷貼，而非全年任何日子皆可以進行。中醫診所暨教研中心及不少中醫診所，一般會按年度公布當年三伏天及三九天的具體日子，有興趣的中老年人建議留意相關診所或機構的公布，而非自行推算日期。
天灸的原理及一般做法
天灸是將特定的藥物敷貼於身體特定穴位的中醫保健方法，透過藥物及穴位的相互作用，達到刺激經絡氣血的效果。一般的天灸療程，會由註冊中醫師因應個人情況評估合適的穴位組合，並安排連續多次的敷貼——例如三伏天灸一般會安排三次敷貼，分別對應三伏天的三組庚日；三九天灸則對應三九天的三組日子。敷貼時間一般由中醫師因應個人皮膚狀況及藥物成分決定，並非時間愈長效果愈好。
哪些人需要特別注意
天灸並非適合所有人進行。懷孕婦女、皮膚容易敏感或有濕疹等皮膚疾病人士、發燒或處於急性感染期的人士，以及患有嚴重心肺疾病的人士，進行天灸前都需要特別謹慎，部分情況甚至不適合進行。天灸使用的藥物具有一定的刺激性，皮膚敏感人士敷貼後有機會出現紅腫、灼熱甚至輕微水泡等反應，建議進行前先諮詢註冊中醫師，了解個人是否適合，而非單純因為身邊親友都有進行便一同參與。
何處可以體驗天灸服務
全港18區的中醫診所暨教研中心，一般會在三伏天及三九天期間提供天灸服務，惟名額有限，建議提早留意相關公布及預約安排。此外，不少私家中醫診所及部分地區康健中心，亦會在相應季節提供天灸服務。無論選擇哪一個途徑，建議都先確認提供服務的是註冊中醫師，並因應個人體質及健康狀況，由中醫師評估是否適合進行，而非單憑價錢或方便程度作決定。
常見問題
天灸是否適合所有人使用？
不是，懷孕婦女、皮膚敏感人士、發燒或急性感染期人士，以及患有嚴重心肺疾病的人士，都需要特別謹慎或未必適合進行，具體是否適合建議先諮詢註冊中醫師。
三伏天灸與三九天灸是否可以同時進行？
兩者應用的季節不同，三伏天灸在夏季進行，三九天灸則在冬季進行，理論上兩者可以在各自的季節分別進行，惟具體是否需要同時參與兩種療程，建議因應個人體質及健康狀況，諮詢註冊中醫師的意見。
進行天灸後，皮膚出現輕微紅腫是否正常？
輕微的紅腫或溫熱感屬於天灸敷貼後常見的皮膚反應，惟如果出現嚴重灼傷、水泡或持續不退的紅腫，應該及早求醫處理，而非自行忽視或處理。
如何預約天灸服務？
可以直接向中醫診所暨教研中心、地區康健中心或私家中醫診所查詢當年的天灸日子及預約安排，惟名額一般有限，建議提早留意相關公布。
三伏天灸與三九天灸總結：順應時令，量力而為
三伏天灸與三九天灸的重點：
認識時間差異： 三伏天灸在夏季進行，三九天灸則在冬季進行，兩者不能混淆
注意適用人群： 懷孕、皮膚敏感、發燒及嚴重心肺疾病人士需要特別注意或未必適合
經註冊中醫師評估： 進行天灸前，應該先諮詢註冊中醫師，而非自行判斷或跟風參與
三伏天灸及三九天灸作為順應節氣的季節性中醫保健方法，是否適合個人參與，仍然需要視乎體質及健康狀況而定，建議因應中醫診所暨教研中心等機構的中醫診所暨教研中心：18區政府資助中醫服務全攻略公布，及早了解相關安排。如想進一步了解自己的中醫體質特徵，亦可以參閱中醫體質自我認識：氣虛、濕重、陽虛體質特徵一覽。
每年參與天灸的中老年人不少，惟盲目跟風進行，未必能夠達到理想效果，甚至有機會因為體質不適合而引起不必要的皮膚反應，及早諮詢註冊中醫師，仍然是最穩妥的做法。
更多中醫養生資訊，可以參閱中醫養生完整指南：香港中老年人的中醫保健入門。
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