長者免費活動及課程報名完整指南：康文署、長者中心、長者學苑與大學課程怎樣入手？

Ray Chow

Oct 6

5 min read

本文重點：康文署為長者提供免費的「活力長者計劃」活動，60歲或以上人士報名康文署的訓練班及康樂活動，亦可享優惠收費社會福利署的長者地區中心及長者鄰舍中心，服務對象為年滿60歲或以上在區內居住的長者，設有會員年費全港約有200間長者學苑；港大專業進修學院為60歲或以上人士的「樂齡課程系列」、中大專業進修學院為50歲或以上人士的指定短期課程，設八折學費優惠

長者免費活動是指政府部門、非政府機構及學校為長者提供的免費或低收費的運動、社交及學習活動。這些活動分散在康文署、社署長者中心、長者學苑及大專院校等不同機構，各有報名方法及資格。本指南按機構整理報名途徑，各項的詳細步驟，可以參閱本系列的相關文章。

以上資料於撰文時（2026年9月）確認。本文的運動資料僅供一般參考，長者運動前宜先諮詢醫生或專業人士。

長者免費活動及課程的四類報名途徑

康文署康體活動： 透過SmartPLAY康體通登記及報名，設有免費的長者活動及60歲或以上的優惠收費
社署長者中心： 長者地區中心及長者鄰舍中心，提供社交、康樂及教育活動
長者學苑： 由非政府機構與學校合作設立，讓長者在學校環境下學習
專業進修學院課程： 部分課程為長者提供學費優惠

長者免費活動香港 — 長者在社區活動室跟隨導師做椅上操 — *長者免費活動包括運動、社交及學習課程，各機構的報名方法不同*

長者免費活動：康文署的活力長者計劃及優惠收費

政府一站通列明，康文署特別為長者提供不同的免費活動，例如「活力長者計劃」便提供太極、社交舞、乒乓球和羽毛球活動（截至 2026年9月）。

年屆60歲或以上的人士，報名參加康文署的訓練班、康樂活動及部分比賽時，可享優惠收費，須持有有效相關證明文件。報名須先登記成為SmartPLAY康體通用戶，詳細步驟可以參閱SmartPLAY註冊教學（長者版）：智方便、智能自助服務站與身分認證怎樣辦？；抽籤報名的規則，可以參閱康文署電子抽籤報名教學：長者收費優惠、中籤及退出規則一覽。

長者中心：社交、康樂及教育活動

社會福利署透過長者地區中心及長者鄰舍中心，為年滿60歲或以上在區內居住的長者提供服務，內容包括健康教育、社交及康樂活動及飯堂膳食等。中心的服務時間為星期一至六上午9時至下午5時（個別中心的開放時間或略有不同），設有會員年費，個別活動的收費須向有關中心查詢。詳情可以參閱長者鄰舍中心及地區中心怎樣加入？60歲會員資格、年費與服務一覽。

長者學苑及大專院校的長者課程

長者學苑

長者學苑計劃由勞工及福利局和安老事務委員會於2007年聯合推出，現時全港專上院校及中、小學共設立約200間長者學苑。搜尋及報讀方法，可以參閱長者學苑怎樣報讀？全港約200間學苑、課程及搜尋方法。

專業進修學院的長者學費優惠

香港大學專業進修學院向60歲或以上的學員，就「樂齡課程系列」的課程提供八折學費優惠；香港中文大學專業進修學院的五十歲或以上優惠計劃，則適用於附有標誌的短期課程。詳情可以參閱長者大學課程優惠：港大SPACE 60歲八折、中大專業進修學院50歲八折怎樣申請？。

長者免費活動香港 — 兩位長者手持筆記簿步入校園課室 — *長者學苑及大專院校課程，讓長者在學校環境下持續學習*

在家或社區練習：康文署長者健體操

康文署的「長者健體計劃」介紹適合長者的椅上操、健步舞及毛巾操，並列明運動前應徵詢醫生或專業人士的意見。動作步驟及安全須知，可以參閱長者健體操：康文署椅上操、健步舞與毛巾操的動作步驟及安全須知。

長者免費活動報名前的檢查清單

以下屬編輯建議：

確認年齡資格： 康文署優惠由60歲起，長者中心服務對象為60歲或以上長者
準備身分證明文件： 例如香港身份證
留意報名方式及期限： 由各分區康樂事務辦事處等舉辦的康文署訓練班及康樂活動，一般採用電子抽籤；個別活動則以先到先得方式分配
向機構查詢： 中心會員年費及個別活動收費，須向有關中心查詢

如想一次過查閱各機構的官方網站及查詢電話，可以參閱長者活動資源懶人包：康文署、長者中心、長者學苑與大學課程的官方查詢途徑。

長者免費活動香港 — 長者夫婦在家中飯桌旁喝茶及交談 — *報名前先確認資格、證明文件及報名方式*

常見問題

長者免費活動有哪些報名途徑？

主要有康文署康體活動、社署長者中心、長者學苑及專業進修學院四類途徑，各機構的報名方法及資格不同。

康文署的長者活動要多少歲才可以參加？

年屆60歲或以上的人士，報名康文署的訓練班、康樂活動及部分比賽，可享優惠收費；長者活動的個別年齡要求，以活動資料為準。

長者中心的服務對象是甚麼人？

長者地區中心及長者鄰舍中心的服務對象，包括年滿60歲或以上在區內居住的長者、護老者及社區人士。

長者中心要收費嗎？

中心設有會員年費，個別活動的收費須向有關中心查詢。

長者學苑全港有多少間？

現時全港專上院校及中、小學共設立約200間長者學苑。

報讀大專院校課程，長者有優惠嗎？

有。香港大學專業進修學院為60歲或以上的樂齡學員提供八折學費優惠（限「樂齡課程系列」），香港中文大學專業進修學院為五十歲或以上人士提供八折優惠（限附有標誌的短期課程）。

官方資料來源

本文提及的資格、收費及優惠以撰文時（2026年9月）的官方公布為準，其後可能有所調整，實際安排請以相關機構的最新公布為準。

長者免費活動總結：按機構選擇，先確認資格

長者免費活動的重點：

康文署： 電子抽籤報名，60歲起享優惠收費
長者中心： 60歲或以上在區內居住的長者，設會員年費
學習： 長者學苑約200間，專業進修學院為指定課程設八折優惠

長者可以按興趣及所在地區，由最近的機構開始。

喜歡《老友鬼鬼》的內容？立即訂閱我們的YouTube頻道，追蹤最新節目及長者活動資訊。品牌如有合作查詢，歡迎瀏覽品牌合作頁面了解詳情。