樂齡職場：退休後再就業完整指南
Updated: 3 days ago
本文重點：樂齡職場涵蓋政府津貼計劃、求職資源、技能提升及心理準備等多個範疇，並非單靠找到一份工作就能一步到位根據政府統計處數據，2025年香港65歲或以上長者的勞動人口參與率（不包括外傭）約13%，政府預期該年齡層的參與率將呈上升趨勢求職過程中，善用政府及非牟利機構提供的資源，有助中高齡人士減低重投職場的難度
樂齡職場：退休後再就業 是指中高齡人士退休後，因應自身能力及生活需要，重新投入勞動市場的過程，當中涉及政府津貼計劃、求職資源、技能提升課程及心理適應等多個範疇。根據勞工及福利局2026年7月的立法會答覆，2025年香港65歲或以上長者的勞動人口參與率（不包括外傭）約13%，政府預期隨着教育程度持續提升，該年齡層的參與率將呈上升趨勢。不少中高齡人士因應經濟需要、社交聯繫或個人成就感等原因，選擇在退休後重新求職。惟重投職場涉及的考量，並非單靠找到一份工作就能一步到位，本系列文章旨在整理相關的津貼計劃、求職資源及注意事項，協助中高齡人士建立更有根據的再就業準備。
樂齡職場涉及的範疇廣泛，由政府津貼計劃到求職技巧，各有不同的注意事項，本文將逐一整理各大範疇的重點方向。
認識政府提供的再就業津貼計劃
香港政府設有兩項與中高齡就業相關的津貼計劃。中高齡就業計劃透過向僱主提供在職培訓津貼，鼓勵僱主聘用40歲或以上的求職人士：聘用60歲或以上失業或已離開職場人士的僱主，可就每名僱員申請每月最高5,000元的在職培訓津貼，為期6至12個月；聘用40至59歲人士則為每月最高4,000元，為期3至6個月（截至 2026年10月）。詳情可以參閱中高齡就業計劃全攻略：僱主培訓津貼如何幫助你重投職場。另一項計劃「再就業津貼試行計劃」於2024年7月15日推出，為期3年，直接向連續3個月或以上沒有從事任何獲酬工作的40歲或以上人士發放津貼：連續完成6個月全職工作可獲最高10,000元，連續完成12個月可再獲最高10,000元，兼職工作可獲半額，每人最高20,000元。根據2026-27年度財政預算案，計劃下年度的撥款會增加至2億2,200萬元。詳情可以參閱再就業津貼試行計劃申請教學：重投職場現金獎勵全攻略。
兩項政府津貼計劃可以同時申請嗎？
可以配合使用。根據勞工處的中高齡就業計劃網頁，聘請「再就業津貼試行計劃」參加者的僱主可同時參加「中高齡就業計劃」，為參加者提供在職培訓；勞工處亦會在核實僱員符合參加者資格後，相應延長僱主可獲在職培訓津貼的期限。換言之，求職人士領取再就業津貼的同時，僱主亦可申請在職培訓津貼。計劃查詢熱線為2116 0131或2397 7277。
求職資源及技能提升途徑
除了津貼計劃，勞工處本身亦提供多項針對中高齡求職人士的服務，包括求職公事包及專門的招聘渠道，詳情可以參閱香港中高齡求職資源懶人包：勞工處官方服務全攻略。如果希望提升自己的技能組合，僱員再培訓局亦曾為50歲或以上人士舉辦實習及職場體驗計劃，其一般課程亦開放予15歲或以上人士報讀，詳情可以參閱僱員再培訓局（ERB）「後50」課程全攻略：免費技能提升及實習計劃。
投身樂齡職場一定需要報讀課程嗎？
不一定，具體是否需要報讀課程，視乎個人的技能水平及目標行業的要求而定，部分中高齡人士憑既有的工作經驗已經可以應徵合適的職位，惟如果目標行業或職位需要特定技能，適當的課程確實有助提升求職的競爭力。
求職準備：履歷、求職信及面試技巧
準備求職文件時，中高齡人士需要留意的重點與年輕求職者有所不同，例如如何簡潔呈現多年的工作經驗，以及如何處理履歷上的空窗期，詳情可以參閱中高齡人士履歷及求職信撰寫技巧全攻略。面試方面，中高齡求職人士亦可能需要應對與年齡相關的疑慮，詳情可以參閱中高齡人士面試技巧全攻略：如何應對年齡相關疑慮。
熱門再就業行業及自僱選項
了解目前市場上哪些行業較常聘用中高齡人士，有助求職人士更有方向地投放心力，詳情可以參閱香港中高齡人士熱門再就業行業一覽。當中保安行業涉及的許可證申請及年齡相關規定，值得特別留意，詳情可以參閱保安人員許可證申請指南：中高齡人士入行須知。如果對自僱或彈性工作模式感興趣，亦可以參閱中高齡自僱及彈性工作選項全攻略，了解相關的最新規管及考量。
求職路上的風險及心理準備
求職過程中，中高齡人士亦需要提防專門針對求職人士的騙案手法，詳情可以參閱求職騙案防騙指南：中高齡求職人士必知警號。心理層面，重投職場亦涉及克服年齡歧視及求職自我懷疑等挑戰，詳情可以參閱重投職場心理準備：克服年齡歧視及求職自我懷疑。成功獲聘後，如何平衡工作與退休生活的步伐，同樣值得留意，詳情可以參閱重投職場生活調適：如何平衡工作與退休生活步伐。
非牟利機構提供的支援服務
除了政府提供的計劃，非牟利機構同樣提供實用的再就業支援服務。香港耆康老人福利會的「傲齡動力」計劃，便提供一站式的求職配對平台及技能提升課程，詳情可以參閱「傲齡動力」等NGO再就業服務全攻略：耆星課程及配對平台介紹。
樂齡職場常見迷思
第一個常見迷思，是「年紀愈大愈難找到工作」——實際上不少行業對中高齡人士的工作態度及經驗相當重視，只要選對方向及善用求職資源，重投職場並非遙不可及。第二個常見迷思，是「只懂得從事低薪體力勞動工作」——中高齡人士的職涯選擇其實相當多元，除了體力勞動工作，亦有不少文職、客戶服務甚至自僱的機會。第三個常見迷思，是「申請津貼手續繁複，不值得申請」——雖然申請程序需要一定文件準備，惟津貼金額對減輕經濟壓力有實際幫助，值得花時間了解申請途徑。更多常見迷思的拆解，可以參閱中高齡再就業迷思拆解：香港中老年人必知。
官方資料來源
常見問題
樂齡職場是否適合所有中老年人？
不一定，具體是否適合重投職場，應該因應個人的身體狀況、經濟需要及個人意願判斷，並非每位退休人士都需要或希望重新求職，惟如果有興趣，本系列文章提供的資源及技巧同樣值得參考。
申請政府再就業津貼是否有年齡限制？
有，兩項計劃均以40歲或以上人士為對象：中高齡就業計劃的僱員須於受僱時年滿40歲，再就業津貼試行計劃的申請人須年滿40歲，並在參加前連續3個月或以上沒有從事任何獲酬工作。
重投職場是否一定要報讀技能提升課程？
不一定，具體是否需要視乎個人的技能水平及目標行業要求而定，部分中高齡人士憑既有經驗已經可以求職，惟適當的課程確實有助提升競爭力，特別是轉行的情況。
如何分辨求職過程中遇到的騙案？
求職騙案的常見警號包括無需經驗及面試即可獲聘、要求先繳交手續費，或要求提供身份證及銀行資料等敏感個人資料，遇到類似情況應該提高警覺，具體詳情可以參閱本系列相關文章。
重投職場後，是否需要擔心影響原有的退休生活？
值得留意，惟並非無法平衡，重投職場後適當調整工作與生活的節奏，例如選擇兼職或彈性工作模式，有助減低對原有退休生活的影響，具體調適方法可以參閱本系列相關文章。
本系列文章會否推薦特定的僱主或求職平台？
不會，本系列文章旨在整理政府及非牟利機構提供的官方資源及一般求職技巧，不會推薦或評論任何特定的僱主、求職平台或自僱服務，具體選擇應該由讀者因應自己的實際情況作出。
樂齡職場總結：善用資源，重投職場
樂齡職場的重點：
善用政府津貼計劃： 中高齡就業計劃為僱主提供每月最高5,000元培訓津貼，再就業津貼試行計劃則讓求職人士最多獲發20,000元
提升求職競爭力： 適當的技能提升課程，配合針對中高齡人士特點撰寫的履歷及面試技巧，有助提升成功率
注意風險及心理調適： 提防求職騙案，並做好克服年齡歧視及重投職場的心理準備
樂齡職場的核心，在於協助中高齡人士以更有根據的方式，重新投入勞動市場，而非單靠零散的資訊摸索。及早了解津貼計劃、求職資源及注意事項，有助中高齡人士及家人作出更知情的再就業決定。
每個人重投職場的目標及步伐都有所不同，有人著重經濟收入，亦有人著重社交聯繫或個人成就感，建立適合自己的再就業方向，遠比參考單一的「成功模式」更加重要。
無論目前處於求職的哪個階段，本系列文章都設有相應的內容可以參考。
本系列文章往後將按主題逐一深入探討，讀者亦可以因應自己最關心的範疇，直接參閱相關文章，毋須按次序逐篇閱讀。如希望一次過參閱機構、津貼及查詢途徑的整合資訊，可以參閱香港樂齡職場資源懶人包：機構、津貼及查詢途徑一覽。
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