更年期症狀是香港婦女50歲前後的重要健康課題，平均持續7至10年，遠超一般認知。本文詳解潮熱、夜汗、情緒波動等常見症狀，比較荷爾蒙補充療法（HRT）與中醫調理的效果及風險，並分析更年期後骨質疏鬆及心臟健康的長期管理，助香港婦女制訂個人化更年期管理方案。