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運動前熱身:中老年人必做的熱身與降溫動作完整指南
運動前熱身可令中老年人的運動傷害風險降低25至40%。本文提供5個必做動態熱身動作、5個降溫靜態拉伸及香港夏季與冬季的特別調整建議。
Ray Chow
5 days ago
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